„Wie hoch ist dein Vitamin D3 Spiegel?“ (Okt 24)
Diese Frage stelle ich oft meinen Kunden, die meisten kennen ihren aktuellen Wert leider nicht.
Dabei sind wir gerade jetzt in einer Jahreszeit wo er richtig aufgefüllt sein sollte. Denn ab jetzt ist unser Körper durch den niedrigen Sonnenstand weniger dazu in der Lage, selbstständig das lebenswichtige Vitamin D3 in der Haut zu bilden. Wusstest du dass 80-90% der Menschen einen Vitamin D3 Mangel haben?
Nachgewiesen ist, dass Vitamin D3 unter anderem erheblich zu einer reibungslosen Funktion des Immunsystems sowie des gesamten Bewegungsapparats (Knochen, Muskeln, Calcium-Stoffwechsel) beiträgt. D3 hat ein breites Wirkspektrum, die medizinische Forschung bringt hier stetig immer weitere erstaunliche Erkenntnisse für unsere Gesunderhaltung zutage. Um deinen Wert ermitteln zu lassen, frage deinem Arzt vor der nächsten Laborkontrolle danach.
Ich nehme das ganze Jahr über zwei verschiedene Produkte um meinen Wert zu halten, zum einen D3+K2 von Eqology in einer niedrigen Dosierung D3, jedoch mit einem stabilen K2 vorwiegend für meine Knochen.
Und D3+K2 hochdosiert für die kalte Jahreszeit von Sunday.
Und hier gebe ich dir gerne einen Code, mit dem TAN59248 bekommst du 10%Rabatt auf die Erstbestellung bei sunday.at
Deine Birgit Viola
Kennst du deinen Vagusnerv? (Sept.24)
Er ist der größte Nerv des Parasympathikus und ist an der Regulation fast aller inneren Organe beteiligt. Er ist verantwortlich für die Auswirkung was Angst und Anspannung angeht, und davon haben wir momentan genug , wenn der Vagusnerv überlastet ist, kannst du auch unkonzentriert sein, dich unwohl fühlen oder emotionale Ausbrüche (vor allem Wut) haben.
Eine Heilung des Vagusnerv bewirkt Resilienz und Verbundenheit, und bringt Gleichgewicht ins Leben.
Das alles klingt wohl sehr theorethisch, doch ich will damit sagen, dass er es verdient, beachtet zu werden. Was kannst du also tun um ihn zu stärken?
Das ist im Grunde ganz einfach – er steht auf alles, was ihn zur Ruhe kommen lässt und ein gutes Gefühl gibt.
Der Vagusnerv mag gerne Yoga, denn da ist Gemeinschaft, es entspannt, du konzentrierst dich auf deine Atmung und bist ganz bei dir. Auch Dankbarkeit tut ihm gut, wenn du für etwas in deinem Leben dankbar bist, hältst du einen Moment inne und bist ganz im Moment mit einem guten Gefühl und einer hohen Schwingung. Gestressten Menschen, die zu mir kommen, zeige ich auch gerne eine Atemübung, die entspannend wirkt, die 4/4/4/4 Atmung, oder Boxatmung genannt, sie reguliert auch die Herzfrequenz. Weiters kannst du deinen Vagusnerv mit Aromaölen gut unterstützen, vor allem mit Bergamotte, Lavendel, Patchouli und Zimt. Sie geben Wärme und Geborgenheit und tragen so zu deiner Entspannung bei.
Du wirst vielleicht wenig erstaunt sein, wenn ich dir das stärkste Tool um den Vagusnerv zu heilen, nenne.
Es ist die gemeinsame Verbundenheit und das freiwillige Handeln zum Wohle eines Anderen. Was löst das in dir aus? Hast du es schon einmal erlebt, dass es dir nachdem du jemanden geholfen hast, besser gegangen ist? Ich vermute du kennst das Gefühl.
Für mich ist dazu ein Bild entstanden, ich sehe Menschen in einem Kreis sitzen und für einen von ihnen etwas Gutes tun, für seine Gesundheit, für seine Beziehung, für seinen Beruf, wo auch immer er gerade struggled. In unserer heutigen Zeit haben wir die Möglichkeit uns über Zoom zu verbinden und so ein gemeinsames Energiefeld zu erzeugen. Und ich kann dir sagen, es funktioniert auch über die Entfernung sehr gut, ich habe es selbst miterlebt.
Wenn es dich interessiert, schau wieder rein hier. Ich werde in nächster Zeit einen gemeinsamen (Heil)Raum anbieten.
Deine Birgit Viola